小核桃功效和作用如何呢？雖然小核桃大家還是比較常見的，但是在文玩市場的價(jià)值是不一樣的，每一種文玩飾品，都是很多人關(guān)注的，如今市場上有很多品種，很多人看中文玩核桃，不僅僅是因?yàn)檠b飾作用強(qiáng)，主要是功效以及作用是比較好的，現(xiàn)在我們要介紹的是小核桃的作用以及功效，大家一起來看看。

　　小核桃功效和作用

　　健腦補(bǔ)腦

對于核桃的補(bǔ)腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由于核桃內(nèi)含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內(nèi)的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育。對于正在成長發(fā)育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點(diǎn)核桃，這樣有利于促進(jìn)其智力發(fā)育，對學(xué)習(xí)也很有幫助。

預(yù)防便秘：吃核桃有什么好看呢？其實(shí)，核桃富含油脂具有潤腸的作用，對于大便干燥有便秘的情況下可食用核桃，能有效防治便秘情況，同時也能緩解便秘的不良情況產(chǎn)生。

改善睡眠

常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經(jīng)常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質(zhì)量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點(diǎn)核桃粥，健康又美味。

美容護(hù)膚

核桃的抗衰老作用主要得益于其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護(hù)膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

　　凈化血液，降低膽固醇

核桃能減少腸道對膽固醇的吸收，排出血管的雜物，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于防治非胰島素依賴型糖尿病。