征信不良、征信花了，恢復秘籍如下：

1、征信不良

用戶自己造成的貸款逾期、信用卡逾期，逾期記錄會上傳至個人征信報告導致個人征信不良。

解決方法：

（1）還款能力充足，一次性還清逾期的欠款。

（2）還款能力不足，向放貸機構申請協商還款，爭取簽訂新的還款協議。

（3）征信中還有待還款的貸款、信用卡，記清還款日期，按時、足額還款。

（4）定期查詢征信報告，關注自己的信用記錄。

非用戶本人的原因導致貸款逾期，則征信中的不良記錄就是有問題的，這時候應該提出異議進行糾正。

解決方法：

（1）向放貸機構提出異議并要求更正。

（2）向征信中心（分中心）提出異議并要求更正。

（3）異議處理結果與實際情況不符，那么由放貸機構重新上傳記錄，征信中心在T+1日進行數據更新。

（4）異議處理結果與實際情況相符，則信用記錄保持不變。

（5）對異議處理結果不滿意，還可以：

①添加本人聲明：在信用報告中添加本人聲明，說明具體情況。

②進行投訴：向當地人民銀行征信管理部門、金融消費者權益保護部門投訴，一般30日內會收到反饋。

③提出訴訟請求：向有管轄權的法院***。

2、征信花了

用戶頻繁申請信用卡、貸款導致個人征信報告中有大量的查詢記錄，這種情況會將個人征信弄花。

解決方法：

（1）確保近半年內不**任何信貸業務。

（2）量入為出，不要過度負債，從而從根本上解決頻繁申請信貸業務的問題。

（3）后續申請信貸業務，注意間隔時間，盡量不頻繁申請貸款。

（4）申請大額、長期貸款，代替小額、短期貸款。

如果征信被弄花，是有人沒有經過自己的同意查詢了征信報告，則可以用以下方法解決。

解決方法：

（1）直接登錄人行征信官網，提出異議。

（2）撥打400-810-8866進行投訴。