高中生最好选择奶粉和高钙系列。

因为高中生是17~19岁的青少年。在这个时期，骨骼在人生中期高速生长，这个时候最容易缺钙。这时候通过奶粉增加钙，可以让高中生长得更好，长得更高，不缺钙。

中学生喝什么奶粉好，让我们家长很困惑。对于喜欢喝牛奶的人来说，选择合适的牛奶非常重要。让 让我们了解一下哪种奶粉更适合，尤其是高中生。

第一，全脂奶粉

基本保持了牛奶的营养成分，适合所有消费者。但最适合中青年消费者。

二、脱脂奶粉

牛奶由脱脂牛奶制成，口感清淡，适合中老年、肥胖和不适合脂肪摄入的消费者。

第三，速溶奶粉

类似全脂奶粉，具有分散性和溶解性好的特点，一般是加糖的速溶大颗粒奶粉或磷脂喷涂奶粉。加糖奶粉是用牛奶加一定量的蔗糖制成的，适合所有消费者，具有速溶的特点。

第四，专门准备的奶粉

适合有特殊生理需求的消费者，这类奶粉有一定的生理功能，如中老年奶粉、低脂奶粉、糖尿病奶粉、低乳精制奶粉、双歧杆菌奶粉等。，通过根据不同消费者的生理特点，去除牛奶中的部分营养成分或强化部分营养成分(或两者兼而有之)。

五、奶粉中营养成分的功效

1.蛋白质

为身体提供营养。

2.脂肪

给身体提供营养和能量，提供奶香味。

3.糖

牛奶中含有乳糖，而牛奶中的糖分对儿童非常重要。;的发展。能促进人体肠道有益菌的生长，抑制肠道内的异常发酵，有益于肠道健康。

4.矿物

矿物质又称无机盐，是人体不可缺少的物质，包括钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等。，特别是富含钙，而且钙磷比例合理，吸收率高。

5.维生素

牛奶中含有所有已知的维生素，其作用有:维生素A促进正常生长繁殖，维持上皮组织和视力，维生素B参与体内糖和能量代谢，维生素C抗坏血病，维生素D能调节各种代谢骨组织中成骨细胞的钙化，维生素E抗氧化抗衰老。

适合喝牛奶的人可以看看什么样的奶粉适合喝。上面也讲了奶粉的营养成分和奶粉的一些基本信息，大家可以了解一下。

国际品牌的雀巢学生奶粉400g袋质量相对可靠，口味纯正，价格实惠；加入优质蔗糖，强化维生素A和D3。

维生素A对免疫系统的健康和保持正常视力有好处。维生素D3帮助身体更好地吸收钙；

雀巢学生 甜奶粉强化了钙、铁、锌和维生素，有利于骨骼和牙齿的健康。

其实品牌是次要的，主要是选对了那种。选个高钙高锌的奶粉就行了，和专科生差不多。比较选择含钙量高的。主要是注意均衡饮食，多运动。

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